|
همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروی خود تعادل مناسب ایجاد کند تا نه تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت قند خون نیز شود.
فعالیت بدنی و ورزش در زندگی شما تأثیرات مثبتی دارد از جمله:
· حساسیت بدن شما را به انسولین افزایش میدهد و سبب کاهش قند خون می شود.
· در تنظیم فشار خون مؤثر است.
· با کاهش توده چربی بدن به کاهش وزن شما کمک می کند.
· سبب افزایش انرژی و کاهش استرس شما می شود.
· سبب کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می شود.
· سبب پیشگیری از مشکلات قلبی – عروقی و حوادث عروقی مغز می شود.
· به استحکام استخوان ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
· و ...
نتایج یک بررسی گسترده تحت عنوان "برنامه پیشگیری از دیابت" در آمریکا نشان داده است که داشتن فعالیت بدنی روزانه و پیروی از یک تغذیه صحیح که سبب کاهش 5 تا 7 درصد وزن شود، می تواند نقش چشمگیری در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع2 داشته باشد.
از: دکتر امیر کامران نیکوسخن
کد; 34
گروه: دیابت
|