آزمون قند خون
 ديابت درکمين کيست؟

ترجمه: دکتر آذين محبي نژاد

________________________________________
بعضي از خصوصيات افراد، آنها را در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به ديابت قرار مي‌دهد. با وجود اين، بسياري از مردم تا قبل از اينکه بيماري ديابت در بدنشان شروع به پيشرفت کنداز علايم اين بيماري بي‌اطلاع هستند. شما با انجام آزمون زير مي‌توانيد از ميزان خطر  ابتلاي خود به اين بيماري آگاه شويد.

1.آيا در خانواده شما سابقه ديابت وجود دارد؟

2.آيا هيچ‌يک از بستگان درجه اول شما (مادر، پدر، خواهر، برادر، مادربزرگ‌ يا پدربزرگ‌) ديابت دارند؟

3.آيا شما اضافه‌وزن داريد يا چاق هستيد؟

4. آيا فعاليت شما به طور معمول در زندگي روزمره اندک است؟ (يعني به ندرت ورزش‌هاي هوازي شديد انجام مي‌دهيد يا اصلا انجام نمي‌دهيد).
5. آيا تمايل شما به نوشيدن آب يا ساير نوشيدني‌ها افزايش يافته است؟

6. آيا شما نسبت به گذشته، در يک روز عادي دفعات بيشتري ادرار مي‌کنيد؟

7. آيا در دست‌ها و پاهايتان احساس خارش، سوزش يا بي‌حسي که ممکن است نشانه مشکل در جريان خون باشد، داريد؟

8. آيا با وجود اينکه معمولا به‌طور منظم غذا مي‌خوريد، باز هم در طول روز به شدت احساس گرسنگي مي‌كنيد؟

9. آيا بدون اينکه براي کاهش وزن تلاش کرده باشيد، در حال از دست دادن وزن هستيد؟

10. آيا اغلب به حدي خسته هستيد که برايتان دشوار است تا براي درس خواندن، تماشاي تلويزيون يا کارهاي ديگر بيدار بمانيد؟

11. آيا متوجه شده‌ايد که اخيرا ناراحتي‌هاي پوستي شما از گذشته بيشتر شده است و عفونت‌هاي کوچک به سرعت سابق بهبود پيدا نمي‌کنند؟

12. آيا متوجه هرگونه تغيير غيرمعمول در بينايي خود شده‌ايد؟ (تاري ديد، سخت شدن تمرکز و...)

13. آيا متوجه تورم يا درد غيرعادي در مفاصل خود شده‌ايد؟

14. آيا اغلب وقتي مدت طولاني گرسنه مي‌مانيد يا صبح از خواب بيدار مي‌شويد، احساس ضعف يا تهوع مي‌کنيد؟

15. اگر زن هستيد، آيا در سال گذشته دچار عفونت واژينال (قارچي) شده‌ايد؟

تفسير آزمون
اگر به 3 سوال يا بيشتر پاسخ «بله» داده‌ايد يعني احتمال ابتلاي شما به ديابت کم نيست و بهتر است با يک پزشک عمومي يا متخصص داخلي يا فوق‌تخصص بيماري‌هاي غدد مشورت کنيد.
خب، حالا چه کار کنم؟
هدف از اين آزمون، ارزيابي ميزان خطر ابتلا به ديابت است. با مشاهده نتيجه آزمون شايد نياز داشته باشيد براي درک و رويارويي بهتر با عوامل خطرساز خود، گام‌ برداريد.

کاري که امروز مي‌توانيد انجام دهيد اين است:
• با والدينتان تماس بگيريد و بپرسيد که آيا در خانواده شما سابقه ديابت وجود دارد؟ اگر بله، بپرسيد که کدام نوع ديابت (نوع اول، دوم، يا ديابت بارداري)؟
• به عوامل خطرساز ديگر براي ابتلا به ديابت توجه کنيد. آيا به طور منظم ورزش مي‌کنيد و مراقب وزنتان هستيد؟ آيا تغذيه شما سالم است؟ فهرستي از گام‌هاي کوچکي که مي‌توانيد براي اين عوامل خطرساز در آينده نزديک برداريد تهيه کنيد.

اقدام‌هايي که در دو هفته آينده مي‌توانيد انجام دهيد:
• اگر در معرض خطر بالاي ابتلا به ديابت هستيد، از پزشکتان وقت بگيريد تا قند خون شما را چک کند.
• اگر سيگار مي‌کشيد، براي ترک آن برنامه ريزي کنيد.

اقدام‌هايي که در چند ماه آينده مي‌توانيد انجام دهيد:
• در شيوه زندگي‌تان تغييراتي ايجاد کنيد که عوامل خطرساز را کاهش دهند. به آنچه مي‌خوريد توجه کنيد، ميوه و سبزي بيشتري مصرف کنيد و مصرف چربي‌هاي اشباع شده و شکر را کاهش دهيد.
• ساعتهايي از روز را به فعاليت فيزيکي و ورزش اختصاص دهيد.
• برنامه‌تان را براي ترک سيگار دنبال کنيد. اگر اين کار برايتان دشوار است، مي‌توانيد با پزشک درباره مصرف داروها يا درمان‌هاي جايگزين نيکوتين مشورت کنيد.
 

کد; 428
گروه: دیابت